大阪市で腰痛改善するなら整体院大地！セルフケア紹介 | 腰痛について | 大阪市にて主に腰痛の施術を行っている整体院 大地はブログを更新しております

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今回は自宅でできるセルフケアのご紹介です！

以前のブログでもご紹介していますが、腰痛は「原因が腰にない」ことがほとんどです。

そこで今回は腰痛と非常に関係が深い「股関節」のセルフケアのご紹介です。

正確には股関節の動きに大きく関係する「腸腰筋」とセルフケアになります。

これが腸腰筋です。

「大腰筋」と「腸骨筋」から構成される筋肉で股関節の曲げ伸ばしに関係する筋肉です。

この筋肉が硬くなると股関節の動きが悪くなり腰に必要以上の負担がかかってしまい腰痛を引き起こします。

特に座って立ち上がる、腰を反らすと痛みが出る、猫背の方はこの筋肉が硬くなっていることが多いです。

では、どのように緩めるのか？

動画をチェック！

↓

https://youtu.be/tZd9bUF71MA