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今回も腰痛を改善させるストレッチをお伝えします。

腰痛の方のほとんどは骨盤のやや上のあたりに痛みがありますよね？

あとは前かがみで痛みが出たりする人も多いと思います。

今回はそんな人に効果のあるストレッチをお伝えします。

今回ストレッチするのがお尻の筋肉「大殿筋」です。

骨盤に沿って大きく付く筋肉でこの筋肉が硬くなると腰を引っ張ってしまい、必要以上に腰に負担がかかります。

前かがみになるときに痛みが出たりするのはこの筋肉に腰が引っ張られてしまうからなんです。

では、どのようにしてストレッチするのか？

動画をチェック！

↓

https://youtu.be/iBcB4AXnYwI