大阪市で腰痛改善するなら整体院大地!セルフケア紹介

2020/05/23 腰痛について

大阪市腰痛改善するなら整体院大地にお任せ下さい!

セルフケア紹介です!

皆さんは、腰のストレッチと聞いてどんなストレッチを想像しますか?

 

腰を捻るストレッチを想像しませんか?

大阪市腰痛でお困りの方も腰を捻るストレッチをするのではないでしょうか?

でも、そんなポピュラーなストレッチもやり方が正しくないと効果が半減してしまいます。

今回はそんな腰のストレッチを正しくする方法をお伝えします!

ポイントは3つです。

 

 

①両手を広げて寝転ぶ

②股関節と膝関節は90度に曲げる

③腰を捻った方向と逆方向に首を向ける

 

 

 

以上がポイントになります!

 

大阪市腰痛にお困りの方もこのポイントを抑えるだけで、腰痛改善効果がグッっと高くなりますよ!

 

シンプルな動きですが、角度やポイントを意識するだけで伸び方が全然違うので是非試してみて下さいね!

 

 

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