大阪市で腰痛改善するなら整体院大地！セルフケア紹介 | 腰痛について | 大阪市にて主に腰痛の施術を行っている整体院 大地はブログを更新しております

大阪市で腰痛にお困りなら整体院大地にお任せ下さい！

今回もセルフケアを紹介していきます。

今日お伝えするセルフケアは

「腰のダルさ」「お尻のダルさ」「足の痺れ」

に効果のあるストレッチになります！

大阪市で腰痛にお困りの方の中には上記の症状をお持ちの方も多いのではないでしょうか？

痛みはないけどダル重い感じが常にする。

長時間立っている、座っていると足が痺れてくる。

そんな症状がある方は是非やってみて下さい！

腰痛といっても様々です。

病院でヘルニア・狭窄症と診断されたが特に治療もなく変化がない。

大阪市で整骨院や整形外科に通っているが変化がない。

そんな方のほとんどが腰痛だが「腰に原因がない」のがほとんどです。

じゃあ、どこに原因があるのか？が大事です。

 

今回ご紹介するのが股関節（お尻）のストレッチになります。

股関節の筋肉が硬いと腰の動きが悪くなり腰痛を引き起こします。

股関節（お尻）ってめっちゃ大事なんです！

 

今日は２つの股関節の筋肉を伸ばす方法をお伝えします。

①梨状筋

股関節から仙骨（尾低骨）にかけて横に走る筋肉。

股関節の動きにも関係しますが、坐骨神経の通り道なのでこの筋肉が硬いのが原因で痺れが出る方も多いです。

 

②大腿筋膜張筋

股関節の外側に付着する筋肉。

股関節の動きに関係する筋肉で、お尻の大きな筋肉である殿筋はどの治療院でも触るが、この筋肉は治療しない治療院が多い。

 

どちらも腰痛に関係する筋肉です。

大阪市で腰痛がなかなか改善しない人は1度試してください！

 

https://youtu.be/5vd5JymMNN4

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