大阪市で腰痛改善するなら整体院大地！セルフケア紹介 | 腰痛について | 大阪市にて主に腰痛の施術を行っている整体院 大地はブログを更新しております

大阪市で腰痛にお困りなら整体院大地にお任せ下さい！

今回も腰痛を改善するセルフケアをお伝えしていきます。

・朝起きる時に体が伸びにくい

・体全体が硬い

・背骨が伸びにくい

こんな時に腰痛を感じることはないでしょうか？

今回はそんな症状をお持ちの方にして頂きたいセルフケアになります。

大阪市で腰痛に悩まれている方は、背骨自体の柔軟性がなくなってしまっていることが非常に多いです。

 

背骨の骨は特殊な関節を構成しています。

１つ１つがブロックのようになっていて意外と動きのある関節になります。

腰痛をお持ちの方は周辺の筋肉が硬くなることでこの１つ１つの動作が悪くなってしまうことが多いです。

そんな人は背骨をしっかりと動かして柔軟性をつけると症状が改善することが多いです。

 

今回のセルフケアでは背骨の前後の動き、左右の動きをつけるセルフケアの方法をお伝えしていますので、動画で確認してみて下さいね！

四つ這いの姿勢でできる簡単な方法なので継続しやすいですよ！

（下のリンクからYouTubeチャンネルにアクセスできます）

 

大阪市で腰痛にお困りの方のほとんどが背骨の周辺の筋肉が固まってしまっていることが多いです。

このセルフケアは背骨の柔軟性をだすだけではなくて、背骨の周辺の筋肉も柔らかくなります。

背骨が硬いと腰痛が改善することはありません。

しっかりとセルフケアをして腰痛改善していきましょう！