大阪市で腰痛改善するなら整体院大地！セルフケア紹介 | 腰痛について | 大阪市にて主に腰痛の施術を行っている整体院 大地はブログを更新しております

大阪市で腰痛改善するなら整体院大地にお任せ下さい！

今回紹介するのは「腰方形筋」とゆう筋肉のセルフケアになります。

大阪市で腰痛に悩む方のほとんどがこの腰方形筋が硬くなっています。

この腰方形筋なんですが、肋骨から骨盤まで伸びる長い筋肉で腰の側屈（横に倒す）作用があります。

この筋肉が硬くなるともちろん腰の動きが悪くなり、腰痛を引き起こす原因になります。

他にも腰が伸びない・側弯症・長時間立っていると腰が硬くなるなどの原因にもなってくる筋肉になります。

マッサージなどでは背骨に近い筋肉はよく触るのですが、この腰方形筋はあまり触られることはないです。

大阪市で腰痛に悩んでいる方はこの筋肉をアプローチしてあげないとなかなか改善しません。

それほど腰痛を改善する上で大切になってきます。

 

上記で言った腰が伸びない・側弯症・長時間立っていると腰が硬くなるなどの症状の方は是非このセルフケアを実施してみて下さい。

やり方は座ってできる簡単なものになっています。

 

大阪市で腰痛に悩んでいる方で症状が改善しない方はこの腰方形筋が原因になっているかもしれませんよ？

セルフケアをして腰痛を改善していきましょう！

 

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