大阪市で腰痛改善するなら整体院大地！セルフケア紹介 | 腰痛について | 大阪市にて主に腰痛の施術を行っている整体院 大地はブログを更新しております

大阪市で腰痛改善するなら整体院大地にお任せ下さい！

今回ご紹介するのは「腸骨筋」のセルフケアになります。

大阪市で腰痛を改善するためには必ず必要となる筋肉になります。

この腸骨筋なんですが、骨盤の内側から股関節に付着する筋肉で主に股関節の屈曲に関係する筋肉です。

いつもお伝えしているように、股関節が硬くなり動きが悪くなると腰に必要以上の負担がかかります。

そうなると腰痛がなかなか改善しない状態になってしまいます。

腰ばかりマッサージしても腰痛は治らない。

いつも私がお伝えしている真実です。

 

ご紹介しているセルフケアは簡単に腸骨筋を柔らかくして股関節の動きをよくする効果があります。

骨盤の1番出っ張っている場所（上前腸骨棘）から指1本分内側の場所に腸骨筋を触れれるポイントがあります。

そこをしっかりと押さえた状態で股関節を動かすだけです。

簡単でしょ？

 

大阪市で腰痛が改善しなくて悩んでいる方は是非やってみて下さい。

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