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大阪市で腰痛でお悩みの方は整体院大地にお任せ下さい！

今回は股関節の動きを改善するお尻の筋肉を緩める方法を紹介します。

毎回言ってますが、股関節は腰痛と非常に深いつながりがあります。

その中でもお尻の筋肉が硬いと股関節の動きが制限されて腰に負担がかかります。

大阪市で腰痛のある方はお尻を緩める必要があります！

お尻の筋肉もいろいろとあるのですが、

今回紹介するのは「深層」の筋肉です。

①梨状筋
②外閉鎖筋
③内閉鎖筋、上双子筋、下双子筋

と紹介しています。

全ての筋肉が骨盤から股関節に横方向に走る筋肉です。

深層の筋肉が硬いと神経・血管の流れも悪くなり痺れ・痛みの出現にもつながります。

お尻の表面にある大きな筋肉の殿筋はみなさんマッサージなどされますが、この深層の筋肉はアプローチされないことが多いです。

深層まで治療しないと痛みや痺れは改善されません！

じゃあ、深層の筋肉を緩めるにはどうすればいいか？

方法は非常に簡単です。

全てのストレッチがうつ伏せ姿勢でできるものになってますので、是非試してみて下さい！

 

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